Cara Sehat Sebelum Lari Pagi

Apakah anda sering melakukan lari pagi disaat anda libur kerja atau pada umumnya di hari weekend.
 Olahraga ini merupakan salah satu yang sering di lakukan oleh orang yang mempunyai keinginan menurunkan berat badan. Terutama bagi orang yang berat badannya berlebihan. Pasti sering sekali melakukan Olahraga itu. Karena menurut studi lari pagi sebagai aktivitas fisik terstuktur sangat baik untuk membakar kalori. Secara rata - rata berlari dengan kecepatan 8 km/jam akan membakar sekitar 200/295 kalori. Sementara berjalan dengan kecepatan sekitar 5,5/6,5 km/jam mampu membakar sekitar 140/150 kalori.

Tapi anda jangan sampai lupa. Sebelum anda melakukan Olahraga. Konsumsi buah, jus atau yoghurt sekitar 20/30 menit sebelum lari pagi. Hal ini penting untuk menghindari rasa pusing atau rasa lelah berolahraga saat perut kosong. Namun hindari kopi.